SELBSTSCHUTZ

Du willst dich sicherer fühlen – auf der Straße, im Alltag, im Beruf?

Dann brauchst du kein aggressives Auftreten, sondern eine innere Haltung, die Klarheit ausstrahlt. Im DOJO Essen lernst du, wie du dich körperlich verteidigst und mental behauptest – ohne Show, ohne Druck, aber mit Präsenz und Respekt.

Effektive Selbstverteidigung trifft auf Achtsamkeit

Im Krav Maga Training vermittel ich dir einfache, direkt anwendbare Techniken zur Selbstverteidigung.

Du lernst, Gefahrensituationen zu erkennen, Grenzen zu setzen und dich im Ernstfall zu behaupten – körperlich wie verbal.

Dabei trainierst du nicht nur Reaktion und Technik, sondern auch Haltung, Aufmerksamkeit und Selbstregulation.

Stärke, die von innen kommt

In unserer Arbeit geht es nicht nur um Kampfgeist und Muskelkraft.

Es geht auch darum, dich selbst ernst zu nehmen – und das spürbar zu machen.

Wer sich selbst kennt, strahlt Sicherheit aus.

Wir kombinieren körperliches Training mit mentaler Präsenz, um dir die Werkzeuge zu geben, die wirklich zählen: Klarheit, Ruhe und eine gesunde Grenze.