ERNÄHRUNG

Ernährung spielt eine wichtige Rolle in meinem Personal Training in Essen, weil sie die Grundlage für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit bildet.

Dein Körper kann nur leisten, was du ihm als Ressourcen zur Verfügung stellst. Wer sich stark, beweglich und belastbar fühlen will, braucht mehr als Training – er braucht Nahrung, die diesen Weg unterstützt.

Ein bewusster Umgang mit Ernährung bedeutet, zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht: gute Proteine für Muskulatur, gesunde Fette für Hormone und Gehirn, komplexe Kohlenhydrate für Energie sowie Vitamine und Mineralstoffe, die jede Zelle funktionsfähig halten.

Es geht nicht darum, ständig zu verzichten, sondern darum, richtig zu wählen und deinem Körper Wertschätzung zu zeigen.

Mit zunehmendem Alter wird es wichtiger, Entzündungen zu reduzieren, den Blutzucker stabil zu halten und Stoffwechsel sowie Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.

Die Ernährung entscheidet mit darüber, ob du dich nach dem Training erschöpft oder gestärkt fühlst, ob du abends runterfahren kannst und ob du morgens mit Kraft aufwachst.

Für den Mixed Movement Athlete ist Ernährung deshalb kein Nebenthema:

Sie ist ein Ausdruck von Bewusstsein — für sich selbst, für Gesundheit, für Zukunft.