DOJO
PRIVATE
EXKLUSIVES SELBSTVERTEIDIGUNGS & SELBSTSCHUTZTRAINING IN ESSEN
TACTICAL
DEFENSE
Entwickeln Sie Ihre Verteidigungsfähigkeit mit einem persönlich geführten Trainingsprogramm in kleiner Gruppe.
Von der Gefahrenerkennung und Entscheidungsfindung unter Stress bis zur Selbstverteidigung im Stand, am Boden sowie bei Messer- und Stockbedrohungen.
Persönliche Sicherheit.
Gezielte Vorbereitung.
Berichte über gewaltsame Übergriffe durch Gruppen, Raub und Messerbedrohungen rücken die persönliche Sicherheit in den Fokus – auch in Essen.
Tactical Defense bietet Ihnen ein exklusives und persönlich geführtes Trainingsprogramm im festen Kreis von maximal acht Teilnehmern.
Wir verbinden Gefahrenerkennung und Entscheidungsfindung unter Stress mit Krav Maga sowie gezieltem Kraft- und Athletiktraining.
Wir entwickeln Ihre körperlichen Voraussetzungen und trainieren Ihre Fähigkeit, Bedrohungen einzuschätzen, unter Druck kontrolliert zu handeln und sich aus körperlichen Konfrontationen zu lösen und zu überleben.
EIN SYSTEMATISCH AUFGEBAUTES PROGRAMM.
Zu Beginn erfassen wir Ihre Erfahrung, Ihre Ziele und Ihre körperlichen Voraussetzungen.
Daraus entwickeln wir Ihre persönlichen Trainingsschwerpunkte.
Im festen Trainingskreis kennt Ihr Coach Ihren Stand.
Aufgaben, Widerstand und Belastung werden angepasst.
Wir übernehmen die Planung und führen Sie durch das Training.
01 / WAHRNEHMUNG
Gefahrenerkennung und taktisches Verhalten
Veränderungen im Verhalten Ihres Gegenübers wahrnehmen, Distanzen einschätzen und Handlungsmöglichkeiten frühzeitig erkennen. Positionierung, Kommunikation und Rückzugsmöglichkeiten gehören zur Vorbereitung.
04 / BEDROHUNGSSZENARIEN
Messer- und Stockbedrohungen
Die eigenen Möglichkeiten einschätzen, Distanz halten, Schutz finden und Fluchtmöglichkeiten nutzen. Diese Szenarien werden mit geeigneten Trainingsmitteln methodisch aufgebaut.
02 / KRAV MAGA
Selbstverteidigung im zivilen Kontext
Sich gegen Angriffe schützen, aus Griffen und Umklammerungen lösen und die eigene Bewegungsfreiheit zurückgewinnen. Trainiert wird in wechselnden Ausgangslagen und unter kontrolliertem Widerstand.
05 / KÖRPERLICHE VORBEREITUNG
Kraft, Beweglichkeit und Athletik
Wir erfassen Ihren Trainingsstand und entwickeln gezielt Kraft, Beweglichkeit, Agilität und Belastbarkeit. Ernährung und Regeneration ergänzen die körperliche Vorbereitung.
03 / BODENSITUATIONEN
Handlungsfähigkeit am Boden
Orientierung, Schutz und Befreiung in ungünstigen Bodenpositionen.
Sie trainieren, Raum zu schaffen, wieder aufzustehen und sich aus der Situation zu lösen.
06 / PROGRESSION
Persönlich gesteuerte Entwicklung
Einsteiger erhalten einen systematischen Aufbau. Erfahrene Teilnehmer arbeiten mit höherem Widerstand und komplexeren Aufgaben. Wir steuern Intensität und Anforderungen und korrigieren unmittelbar.
VERANTWORTUNG
IST VORAUSSETZUNG.
Das Programm richtet sich an volljährige, besonnene und verantwortungsbewusste Menschen, die ihre Selbstverteidigungsfähigkeit ernsthaft entwickeln möchten und bereit sind, dafür regelmäßig und konsequent zu trainieren.
Wir erwarten Verbindlichkeit, Selbstkontrolle und einen respektvollen Umgang mit Trainingspartnern.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Über die Aufnahme entscheiden wir nach einem persönlichen Gespräch.
EIN GRUPPENTRAINING PRO WOCHE
150€
/ Monat
08
TEILNEHMER MAXIMAL.
EIN FESTER TRAININGSKREIS.
VEREINBAREN SIE IHR PERSÖNLICHES GESPRÄCH.