DOJO
PRIVATE
PERSONAL TRAINING IN ESSEN
MUSKELN AUFBAUEN.
STÄRKER WERDEN.
Ob du Muskulatur aufbauen, nach einer Pause wieder stärker werden oder langfristig kraftvoll und beweglich bleiben willst – dein Ziel gibt dem Training die Richtung.
Wir stimmen Übungen, Trainingsumfang und Intensität auf deinen aktuellen Stand ab und passen die Belastung an, wenn sich deine Kraft, deine Technik und deine Belastbarkeit entwickeln.
KRAFT HAT
VIELE ZIELE.
Mehr Muskulatur, höhere sportliche Leistungsfähigkeit oder die körperliche Freiheit, auch in Zukunft aktiv zu bleiben.
Unsere Klienten kommen mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Erwartungen zu uns.
Deshalb beginnt gutes Training nicht mit einem festen Programm, sondern mit deinem Ziel.
DEIN TRAINING.
UNSERE VOLLE AUFMERKSAMKEIT.
Im Einzeltraining geht es nicht darum, möglichst viele Übungen unterzubringen. Entscheidend ist, dass du die richtigen Reize setzt, die Technik beherrschst und zwischen den Einheiten ausreichend regenerierst.
Wir kombinieren Langhanteln, Kettlebells, Calisthenics und Mobility dort, wo sie deinem Ziel dienen.
Die Methode ist das Werkzeug – nicht das Versprechen.
FORTSCHRITT IST MEHR ALS EINE ZAHL.
01/ KRAFT
Mehr leisten.
Wir beobachten, wie sich Gewichte und Wiederholungen bei vergleichbarer Technik entwickeln.
02 / MUSKELN
Gezielt aufbauen.
Bei Muskelaufbau als Ziel nutzen wir Trainingsdaten und bei Bedarf Körpermaße, um Veränderungen über längere Zeit einzuordnen.
03 / BEWEGUNG
Besser kontrollieren.
Du kannst Bewegungen mit größerem Bewegungsumfang, mehr Stabilität oder weniger Unterstützung ausführen.
04 / ALLTAG
Mehr Reserven haben.
Wir beziehen ein, welche Aktivitäten dir wichtig sind – vom Sport bis zum Treppensteigen, Tragen oder Wandern.
WORAN WILLST
DU ARBEITEN?
Muskelaufbau, mehr Kraft für deinen Sport oder langfristig beweglich und belastbar bleiben: Erzähl uns, was du erreichen möchtest.
Wir besprechen deinen Ausgangspunkt und wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.
NICHT NUR,
UM MEHR ZU LEISTEN.
FÜR MEHR
ENERGIE UM
ZU GESTALTEN.
Ideen umsetzen. Unternehmen aufbauen. Verantwortung übernehmen. Etwas schaffen, das bleibt.
Wir bieten dir persönliches Training und eine klare Trainingsumgebung, in der du dich körperlich forderst und deine Aufmerksamkeit auf den Moment richtest.
Naturverbundenheit, Nachhaltigkeit und Haltung zeigen sich dabei in der Art, wie wir trainieren: bewusst, respektvoll und auf langfristige Entwicklung ausgerichtet.
Wir arbeiten mit Bewegung, Belastung und einer Haltung, die du in deine eigene Praxis mitnehmen kannst.
03 / DOJO PRIVATE — THE TRAINING
TRAIN THE
WHOLE SYSTEM.
