ERNÄHRUNGSBERATUNG IN ESSEN · DOJO PRIVATE
ISS FÜR DAS,
WAS DU VORHAST.
Körperfett reduzieren. Training optimieren.
Ernährung, die zu deinem Ziel und deinem Leben passt.
DEIN ZIEL GIBT
DIE RICHTUNG VOR.
Du willst Gewicht verlieren.
Oder du trainierst mit sportlichem Anspruch und möchtest deine Ernährung bewusster darauf abstimmen.
Beides beginnt mit einem genauen Blick auf dich:
Was isst du?
Wie trainierst du?
Was fordert dein Alltag?
m DOJO entwickeln wir daraus konkrete Schritte.
ERNÄHRUNG GEHÖRT ZUD EINER PRAXIS.
Training ist für mich eine Form der Wertschätzung dir selbst gegenüber.
Dazu gehört auch, wie du dich ernährst und wie du mit deiner Energie umgehst.
Als Personal Trainer und Ernährungscoach betrachte ich beides zusammen: das, was du im Training leisten willst, und die Entscheidungen, die du jeden Tag triffst.
Ich möchte, dass du verstehst, warum wir etwas verändern – und lernst, selbst passende Entscheidungen zu treffen.
Your coaches should be
as serious as your ambition.
KLARE STRUKTUR.
PERSÖNLICH BEGLEITET.
Wir schauen zuerst auf dein Ziel und deine Voraussetzungen.
Daraus entwickeln wir dein Training mit Langhantel, Kettlebells, weiteren Gewichten und dem eigenen Körper.
Junge Erwachsene, Wiedereinsteiger und erfahrene Trainierende bringen unterschiedliche Voraussetzungen mit.
Dein Training richtet sich danach.
MUSKELAUFBAU / DEINE FRAGEN
VOR DEINEM
START.
Du brauchst keine perfekte Ernährung, um anzufangen.
Bring deine Fragen und deinen Alltag mit.
Wir schauen gemeinsam, welche Veränderungen deinem Ziel dienen.
Unser Angebot ist Ernährungscoaching, keine medizinische Ernährungstherapie.
Bei Erkrankungen oder Essstörungen ist entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Begleitung wichtig.
Geht es nur ums Abnehmen? Nein. Wir begleiten auch sportliche Ziele und schauen darauf, wie Ernährung und Training zusammenpassen. Der Schwerpunkt richtet sich nach deinem Vorhaben.
Kann ich Abnehmen und sportliche Leistung verbinden? Wir betrachten beide Ziele gemeinsam und besprechen mögliche Zielkonflikte. Mehr Trainingsbelastung und weniger Energiezufuhr lassen sich nicht beliebig kombinieren. Gesundheit, Versorgung und ein realistisches Vorgehen stehen im Mittelpunkt.
Muss ich Kalorien zählen? Nicht zwingend. Wir können auch mit Mahlzeitenstruktur, Portionsgrößen und Lebensmittelauswahl arbeiten. Welcher Ansatz hilfreich ist, besprechen wir anhand deiner Situation.
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Sie sind keine Voraussetzung für unser Coaching. Wir beginnen mit deiner Ernährung. Bei Verdacht auf einen Mangel ist eine medizinische Abklärung sinnvoll.
Kann ich Ernährungscoaching mit Personal Training kombinieren? Ja. Wir können deine Ernährung und dein Training gemeinsam betrachten. Umfang, Ablauf und Kosten klären wir im persönlichen Gespräch.
Wie beginnt die Zusammenarbeit? Du erzählst uns von deinem Ziel und deinen bisherigen Erfahrungen. Wir stellen dir den Ansatz vor und besprechen, ob und wie eine Zusammenarbeit passt.
LASS UNS ÜBER DEIN TRAINING SPRECHEN.
Du möchtest Muskeln aufbauen, wieder mit Krafttraining beginnen oder langfristig stark bleiben?
Im ersten persönlichen Gespräch klären wir dein Vorhaben und zeigen dir, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.